通过基础体温的测定可以来有效地预测排卵，并且这种方法简便有效。因为女性朋友在排卵期前后以及排卵期过程当中基础体温存在一定的起伏波动。女性在排卵之前基础体温往往会在36.6℃以下波动，女性排卵过后基础体温大约会上升0.3到0.5摄氏度左右。在女性快来月经前的1到2天左右时间基础体温又会缓慢下降。

也就是说一般情况下36.6℃是一个分界线，排卵期前基础体温在36.6℃以下，排卵过后基础体温维持在36.6℃以上，来月经的时候基础体温开始下降。这是一个周而复始循环的过程。之所以女性排卵过后基础体温会上升，这是因为排卵后黄体逐渐形成，黄芪能够分泌出孕激素，由于孕激素具有刺激神经系统导致体温上升的功能，所以才使得排卵期过后体温上升。

女性朋友如果自己有心则可以每天做一下体温测定，如果发现一个月的某一天体温是这一个月当中最低的一天，那么这一天很有可能就是与排卵期最为接近的日期。如果一个月当中的某一天气温比较高，则说明排卵期已经结束，在这个月这一天以后的日子相对来说是安全期。

虽然说可以根据基础体温的测定来判断排卵期前以及排卵期后都日子，但是这种判断方法往往是不精确的，所以说如果想要通过这种体温测定的办法来推算安全期达到避孕的目的则不一定可靠，最有效的办法还是性生活的时候带上避孕套。避孕套不但具有避孕的作用，对于很多妇科疾病也就一定预防功效。